라티의 성장기록

일 할 때, 일관적인 아웃풋을 뽑아내기 위해서는 몸관리 + 멘탈관리가 매우 중요하죵어려움을 극복할수록, 인내할수록 뇌에 회복탄력성이 길러진다고 해요 부정적인 생각은 언제 어디서나 올지 모르고 그게 자의든 타의든 노출되기 쉽습니다.이때 정화의 능력을 길러놓는다면!어떤 일이 있어도, 어떤 돌발상황이 생겨도 무너짐이 덜할 수 있겠죠! 마음과 생각은 뭘 보고, 뭘 듣느냐에 따라서,또한 매체를 통해 영향을 받을 수 있는데이왕 받는다면, 좋은 쪽으로 활용하는게 좋겠습니당   https://www.youtube.com/watch?v=NcYYfaNTtn8  달라지는 것은 오직 나의 해석이다. 우리의 뇌는 감정이 사실로 느껴지도록 프로그래밍이 되어있다.감정은 100% 사실이다.그러나 생각은 100%사실이 아닐 수 있다...

https://youtu.be/Do6sv-u7Oi0?feature=shared 이걸 보는데 노화에 대한 경각심이 들었습니다!최근 일하면서 불이 붙어서 마감기한 엄수한다고 핫식스먹으며 잠을 못잤거든요근육이 녹고, 뇌가 멍한 느낌이 들더라고요 11시~3시에 장기가 회복할 수 있는 골든타임이라고 하니, 이때는 꼭 자보려고 하고,꼭 런닝머신 사용해서, 뇌활성을 시켜야겠다 자극을 받는 영상이었습니다. 노화 방지 팁- 11~3시 숙면 + 숙면의 질이 좋아질 수 있도록 연구- 매일 운동- 소식(소화작용을 일으키는 순간, 썩는 물질이 체내에 분비되고, 이게 몸의 노화에 영향을 미친다고 함)- 비타민 챙겨먹기(알람설정 ㄱ)- 선크림, 또는 양산쓰기- 30대 후반부터 확 늙는 순간이 옴. 고로, 늙기전에 미리 관리해야하고..

요즘 어떤 순간이던 정제한 행동, 말, 표정이 좋아진다.정제하고 세공된 만큼 보석의 값과 위치가 달라지듯,부드러운만큼 안심이 되고 가까이 있고싶듯,행동, 말, 표정의 영역도 그러한 것 같다. 모든 것은 관성의 법칙에 따라.부드러운 것은 계속 부드럽게거친 것은 계속 거칠게게으른 것은 계속 게으르게부지런은 계속 부지런하게 나아가는 힘이 있는 것 같다.그렇다면, 나는 부지런하게, 부드럽게로 가겠다. 어떤 일이 있어도, 절대적인 아웃풋을 낸다는게 어렵지만될때까지 하는거지!!   고로 계속해서 발전을 위해,일단 유투브 자동추천 기능은 다 꺼두고,내가 구독한 바운더리 내에서 컨텐츠를 보고 있다.그 중, 뇌과학과 감정컨트롤을 배우고 있는 중이다.    기분 전환, 감정을 산뜻하게 유지하기 위해 본인이 해왔던 방법1...